Частые вопросы

Консультация

Тренер

Научный подход
Индивидуальный план

Бег
Плавание
Триатлон

Андрей Митрофанов

Учёная степень делает возможным применение последних научных достижений при планировании личной программы тренировок

ОБО МНЕ

Бег, плавание, триатлон

Спортивное звание позволяет мне продуктивно работать как с абсолютными новичками, так и с матёрыми профессионалами

Мой тренерский стаж и спортивный опыт станут помощниками на пути к новым достижениям, минимизируют риск перетренированности

РЕЗУЛЬТАТЫ

Мои показатели в карьере и спорте

Я тренирую индивидуально детей и взрослых, преподаю плавание для студентов НИУ МФТИ. Работа с разными людьми позволяет найти подход к любому ученику

УЧЕНИКИ

> 200

Тренерский опыт

11 ЛЕТ

С первого курса университета составлял тренировочные планы и программы тренировок, проводил индивидуальные и групповые тренировки по циклическим видам спорта

Тренируюсь ежедневно, что позволяет апробировать на себе множество средств и методов подготовки

ТренировКИ

> 7

Спортивный опыт

19 ЛЕТ

Очно
Онлайн

Богатый соревновательный опыт в спорте на высочайшем уровне позволяет избежать травм и перетренированности при освоении предельных нагрузок

Мастер
Спорта

Кандидат
Наук

ТРЕНИРУЮ

ПОЛИАТЛОН

ОБРАЗОВАНИЕ

НАГРАДЫ

Медали, грамоты и комплименты

Забег RZD

1-е место (2024)

Забег RUNIT

2-е место (2024)

Триатлон IRONSTAR

1-е место (2023)

Акватлон KAVKAZRUN

1-е место (2020-2023)

Чемпионат Мира

3-е место (2018-2023)

Чемпионат России

3-е место (2023)

Чемпионат Москвы

1-е место (2017-2022)

Есть и другие

В моих социальных сетях

Мезоцикл тренировочного плана для подготовки к соревнованиям по триатлону IRONMAN

Микроцикл тренировочного плана для подготовки к соревнованиям по триатлону IRONMAN

Пример тренировки (тренировочного занятия) для подготовки к соревнованиям по триатлону по бегу и плаванию.

ПРИМЕР
ТРЕНИРОВОЧНОЙ
ПРОГРАММЫ

КУПИТЬ

Вид спорта — Триатлон
Спортсмен — Игорь Ф.
Цель — 1/2 IRONMAN (15.09.2024)
Лимиты — Сердце и Экономичность
1 МЗЦ — 3-4 недели
1 МКЦ — 1 неделя
Примеры отдельных тренировок из дневника: Бег и Плавание

ОТЗЫВЫ

Достижения моих учеников

Сергей

Одной из отличительных черт Андрея является вовлеченность и неравнодушие. От него я брал новые знания, поддержку и мотивацию. Именно за счёт этого я спрогрессировал в плавании, велоспорте, беге и триатлоне.

Триатлон

Триатлон (Olympic)
Было: 3ч 01 мин
Стало: 2ч 46 мин

Я пришел к Андрею с 0-ым уровнем плавания и думал, что спорт это точно не про меня. За год упорной ежедневной работы я уже плаваю на 2 взрослый разряд. Каждая тренировка заряжает меня на оставшийся день.

Костя

Плавание

Плавание (100 м)
Было: 1мин 45 сек
Стало: 1мин 02 сек

За полгода тренировок с Андреем я понял одно: это фанат своего дела. Он всегда знает, что нужно посоветовать и исправить. Именно с Андреем я наконец-то начал видеть прогресс в своих результатах.

Плавание

Арсений

Плавание (50 м)
Было: 50 сек
Стало: 31 сек

Андрей - внимательный и отзывчивый тренер. Всегда старается разнообразить тренировки, опирается на текущее состояние. Сейчас плыву 100 метров по второму взрослому разряду и выполняю КМС по полиатлону.

Наталья

Бег (5 км)
Было: 22м 13 сек
Стало: 19м 54 сек